Il benessere delle unghie è lo specchio di un corpo sano. Questa parte del nostro fisico infatti, è una tra le prime a mandare chiari segnali in caso di carenze o di eventuali problematiche riguardo lo stato di salute. Un dottore attento, comprende l’insorgere di diverse malattie anche solo scrutando l’aspetto delle nostre estremità.
Sotto il punto di vista femminile poi, la valenza di unghie sane e curate fa parte di un aspetto esteriore che ha la sua importanza nelle relazioni sociali . Altra prospettiva da considerare, per la stessa conformazione delle nostre estremità, è l’igiene. Purtroppo sotto di esse si raccoglie sudiciume e quindi batteri di ogni genere.
Una dedizione particolare nella pulizia è quindi una regola basilare per la salute della bocca e del nostro apparato gastro intestinale. In questo articolo abbiamo raccolto una serie di pratiche atte proprio a tutelare e migliorare l’aspetto delle unghie, al fine di renderle forti, resistenti e naturalmente belle a vedersi.
Il benessere delle unghie passa attraverso alcune buone abitudini
L’unghia è una struttura semitrasparente, formata da più strati di cheratina, che va a ricoprire l’estremità delle dita non solo degli esseri umani ma anche di molti altri animali. Queste hanno origine dalla necessità di avere una presa più stabile e di limitare l’usura degli arti, originariamente in continuo contatto con il terreno.
Nonostante per gli esseri umani la situazione sia ormai ben diversa e, nel corso della nostra evoluzione, siano diventate più sottili proprio per una minore utilità , curare il benessere delle unghie rimane estremamente importante. Di seguito illustreremo alcune consuetudini essenziali per preservare l’integrità.
Evitare smalti e altri prodotti pericolosi
Lo smalto è un ottimo protettore e fa parte della nostra moda occidentale di abbellire l’aspetto esteriore della donna. Va fatta però grande attenzione. Quando si acquista un prodotto per le unghie è sempre buona abitudine controllare i componenti per evitare sostanze nocive. Fino a qualche anno fa, prodotti contenenti toluene, ftalati e formaldeide erano molto diffusi. Oggi si sa che essi sono potenzialmente pericolosi e che vanno evitati.
Acquistando però smalti con costi attraenti e provenienti da paesi in cui non si presta molta attenzione alla salubrità delle merci prodotte da aziende con pochi scrupoli, è possibile ancora imbattersi in queste sostanze. Risulta dunque molto importante fare attenzione alle etichette.
Una buona alimentazione
L’alimentazione ha una certa influenza sulle unghie. Cibo ricco di calcio, ferro, silicio e omega 3 può contribuire ad avere effetti benefici.
In tal senso cereali integrali, pesce, yoghurt, uova, legumi ma anche la carne, possono essere una giusta dieta per evitare macchie, striature o un generale indebolimento delle unghie.
Durante i periodi nei quali la debolezza sembra essere particolarmente accentuata, è anche possibile fare affidamento su specifici integratori per le unghie, in grado di supportare la nostra già buona alimentazione.
Alghe e unghie
L’alga spirulina può essere un ottimo modo per accrescere lucentezza e forza delle unghie. Questo particolare vegetale infatti, ha numerosi effetti che influiscono sul benessere in generale del nostro organismo. Tra i tanti, anche capelli, pelle e naturalmente le unghie trovano giovamento nel consumo dei prodotti derivati da tale alga.
A patto di consumare la spirulina con le modalità e le quantità giuste, si tratta di un vero e proprio superfood.
No stress
Ebbene sì, anche lo stress può avere un effetto (naturalmente negativo) sulle unghie. Uno stato di stress prolungato infatti, può ripercuotersi sulla salute generale di una persona. In tal senso, meditazione o tecniche di rilassamento possono portare a risultati sul medio-lungo periodo.
Doccia e bagni? Sì, ma con moderazione
Farsi la doccia, il bagno o in piscina frequentemente può rendere le unghie molto più fragili. In tal senso, è possibile cercare supporto nell’impiego di una crema da applicare dopo il contatto con l’acqua.
L’idratazione giusta
Bere tanta acqua durante la giornata è un altro fattore capace di rinforzare la struttura dell’unghia. Oltre ai 2,5 litri giornalieri di acqua, un’altra importante abitudine potrebbe essere quella di mangiare molta frutta e verdura di stagione.
Anche l’olio essenziale di tea tree può essere utilizzato per idratare a fondo le nostre unghie.
In conclusione
Il benessere delle unghie passa da tante piccole abitudini e comportamenti. Ancor prima di agire sulle stesse con smalti e altri prodotti infatti, bisogna fare i conti con l’alimentazione e tanti altri fattori. Seguendo i consigli di questa breve guida, nel giro di qualche settimana è possibile vedere già un notevole rafforzamento delle unghie e una maggiore lucentezza delle stesse.