Quante volte in un anno le nostre pile naturali si scaricano? Se non riusciamo più a contare gli episodi di stanchezza e affaticamento, significa che dobbiamo fare qualcosa per recuperare la nostra vitalità. Vediamo in che modo, con l’aiuto prezioso degli integratori alimentari.
Perché ci sentiamo scarichi e privi di energia?
La stanchezza è una situazione del nostro fisico, cronica o transitoria, che colpisce a tutte le età ed è causata dalla presenza simultanea di fattori spesso differenti tra loro. Vi è, infatti, una mancanza di equilibro fra la richiesta energetica del nostro organismo e la capacità di generare e consumare energia. Ciò significa che il nostro organismo produce meno energia rispetto a quanta ne avrebbe bisogno. La sensazione di stanchezza può manifestarsi con questi sintomi:
- energia ridotta e mancanza di energia;
- stanchezza fisico
- stanchezza mentale e spossatezza;
- poca motivazione
Queste condizioni possono compromettere le nostre capacità nel lavoro, nelle nostre relazioni in famiglia e personali. Inoltre, sentirci debilitati e spossati può indurci ad essere più irritabili o di cattivo umore.
Per contrastare questi sintomi è utile intervenire con una integrazione di energia e di elementi importanti al benessere fisico e mentale. Possiamo infatti associare alla nostra alimentazione l’utilizzo di un integratore. Possiamo optare per un prodotto a base di:
- Vitamine, per ridurre i sintomi della stanchezza;
- L-Carnitina, per ripristinare l’energia fisica e mentale;
Gli integratori energetici possono offrire diversi benefici:
- promuovono il ricambio delle proteine;
- promuovono i processi energetici;
- contrastano l’affaticamento, stress e perdita dell’appetito;
- aiutano a sopportare i cambi stagionali;
- utili come integratori in chi ha un’alimentazione poco bilanciata
Ritroviamo la nostra energia in 7 mosse
Ecco cosa fare per evitare i cali di energia psicofisica e aiutarci a recuperare vitalità:
- Sonno regolare. dormire almeno 7 ore a notte fa bene, andando a letto ad un orario regolare tutti i giorni.
- Attività fisica. Fare una bella passeggiata al giorno di almeno una trentina di minuti, praticare lo sport preferito.
- Evitare caffè e alcolici, possono destabilizzare il sonno. Bere invece molta acqua, per tenersi idratati.
- Alimentazione equilibrata. evitare cibo spazzatura, dolcuimi, bibite gassate e preferire frutta e verdura fresca, o alimenti ricchi di fibre.
- Definire impegni e priorità. fermarsi prima che il lavoro ci logori, evitare ritmi pesanti, fare ogni tanto una pausa.
Dedicarsi del tempo. Dedicare tempo alle cose importanti e che ci fanno stare bene, come ad esempio una passeggiata in famiglia.